Pilates

ist ein effektives Ganzkörpertraining,
das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert.



Wirbelsäulengymnastik

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.


 

Aquafitness

  • Gezieltes Training unter Entlastung von Wirbelsäule, Bändern und Gelenken im Wasser 
  • Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
  • Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
  • Verminderung von Risikofaktoren
  • Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit 
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität










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